Ученые назвали 7 неожиданных привычек, которые позволят сохранить красоту и молодость
Сохранение красоты и молодости больше не недостижимая мечта: при правильном образе жизни женщина может выглядеть ухоженной и привлекательной в любом возрасте.
Особенно если при планировании образа жизни учитывать новейшие открытия ученых, которым удалось вычислить основные аспекты, которые могут позволить как можно дольше оставаться молодой.
Какие привычки позволят вам этого добиться:
1. Ложиться и вставать пораньше.
Ученым удалось выяснить, что быть жаворонком более выгодно: они выглядят моложе, имеют меньше проблем со здоровьем и реже страдают от нервного напряжения.
Старайтесь отправляться в постель до 22 часов.
2. Пить воду.
Конечно, за неделю-две ситуацию исправить нельзя, однако попробуйте на регулярной основе пить воду в нужном количестве - результат вас удивит.
Кожа становится увлажненной, подтянутой и упругой. Морщины (даже глубокие) становятся не такими заметными.
3. Крем.
Не стоит при выборе косметики опираться на цену или рекламу: далеко не всегда распиаренный продукт обладает хорошими характеристиками.
Главное, помните следующее:
- крем должен учитывать ваш тип кожи;
- выбирайте средство в соответствии с потребностями;
- химических элементов в составе быть не должно; если они присутствуют, то стоит убедиться, что они не причинят вред здоровью;
- натуральный состав всегда лучше - компоненты действуют более активно.
4. Прогулка.
Самый доступный вид физической активности, который не требует специальной одежды, дорогой обуви и денег на абонемент. Старайтесь почаще выбираться в места с чистым воздухом - лес, речка, городской парк.
5. Волонтерство.
Ученым удалось доказать, что помощь другим способна продлить жизнь человеку. Речь идет не о том, чтобы переводить всю зарплату в какие-либо фонды, но что-то вы сделать в состоянии.
Например, проявите заботу о бездомных животных.
6. Вместо мяса - морепродукты.
Женщинам не стоит увлекаться красным мясом, если они хотят с годами оставаться все такими же привлекательными. Вместо вредного продукта обратите внимание на рыбу и морепродукты.
7. Отказ от сахара и полуфабрикатов.
Сахар приводит к ряду проблем со здоровьем и становится причиной преждевременного старения. Если вам хочется сладкого, то лучше съесть что-то из фруктов.
А о полуфабрикатах лучше забыть вообще, так как они являются источником канцерогенов.
Фото: Pixabay
