Ученые рассказали, что повышает женскую самооценку
Оказывается, медитация и йога повышают чувства собственного достоинства и развивают эгоизм.
К такому выводу пришли ученые из Саутгемптонского университета. Свою теорию они доказали при помощи эксперимента, в котором участвовало 93 студента.
Добровольцы на протяжении 15 недель регулярно занимались йогой. Выяснилось, что в первый час после тренировки у всех студентов наблюдались повышенные показатели по всем критериям. Эксперимент с медитацией показал такой же эффект.
С помощью данных техник, самооценка и уверенность стали значительно выше. Они смогли обрести независимость и стабильность личности.
Ученые добавляют, что помимо созерцательной практики плодовитый эффект на духовное состояние и сознание индивида оказывают регулярные физические нагрузки.
Фото: из открытых источников
