Ученые рассказали, как справиться с осенней хандрой
Смена погоды и окончание отпуска – это то, что может спровоцировать хандру осенью, когда начинаются дожди, на улице всегда пасмурно, а все цветы давно отцвели.
Но, чтобы предотвратить такое состояние, следует готовиться уже сейчас.
Ученые рассказали, что нужно делать. Подробностями они поделились с РИА «Новости».
Не стоит сосредотачивать внимание на негативе, плохих эмоциях и расстройству из-за смены поры года.
Специалисты порекомендовали заботиться о своем здоровье. Нужно высыпаться, отдыхать, больше времени проводить на свежем воздухе.
При возможности надо заниматься спортом.
Кроме этого, особое внимание надо уделить рациону питания. Он должен быть сбалансированным и здоровым. Стоит добавить в меню тыкву и облепиху. Они полезные, стимулируют органы чувств.
Также важно поддерживать социальные контакты: общаться с близкими, встречаться с друзьями.
