Ученые рассказали о самой полезной позе для сна
На протяжении двух лет тысячи норвежцев в возрасте от 20 до 65 лет были озадачены вопросом: как нужно спать, чтобы сохранить здоровье.
Такой эксперимент провели специалисты Норвежского технологического университета и их коллеги из национального исследовательского центра в Дании.
Ученые сверяли данные о здоровье участников мониторинга, принимая во внимание вес, рост и другие физические характеристики. Такое наблюдение позволило определить, что самая здоровая поза для сна — на боку.
Большая половина испытуемых спала именно так, 37% человек видели сновидения, лежа на спине, и только 8% — на животе. Также удалось выяснить, что женщины спят на боку чаще мужчин.
Медики порекомендовали поворачиваться на левый бок. Такая поза улучшает работу желудочно-кишечного тракта, питает мозг и нормализует кровообращение.
Фото: Pixabay
