Ученые рассказали, сколько часов сна гарантируют проблемы с холестерином
Ученые пришли к выводу, что уровень холестерина в крови человека зависит от качества сна.
Исследователи выяснили: недостаток либо избыток сна негативно влияет на количество липидов.
Специалисты назвали более конкретные цифры. Согласно результатам их исследования, если спать менее пяти часов в сутки, в разы повышается риск увеличения уровня триглицеридов.
Кроме того, с большой долей вероятности значительно может снизиться уровень липопротеинов высокой плотности (это тот самый «хороший» холестерин).
Но то же самое ожидает людей, которые в сутки спят более восьми часов, – информируют интернет-источники со ссылкой на данные исследования.
Кстати, в рамках этой же работы ученые рассмотрели вопрос, каким образом продолжительность сна (как и храп) влияет на заболевания сосудов.
Во внимание принимались стандартные факторы риска, образ жизни человека и психоэмоциональная составляющая. Участники исследования ответили на вопросы о продолжительности и качестве сна.
Итоги таковы: сон менее шести часов в сутки влияет на липопротеины низкой плотности.
Храп же, как выяснили ученые, связан с уровнем липопротеинов высокой плотности.
Также исследование показало, что недостаток сна чреват таким серьезным повышенным риском для здоровья, как «приобретение» и развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
По словам экспертов, у людей, заявивших, что они часто спят или, наоборот, есть проблемы со сном, наблюдается повышенный уровень холестерина.
