Ученые составили список продуктов для повышения иммунитета
Чем же нужно питаться, чтобы оставаться здоровым?
На этот вопрос дали четкий ответ американские ученые, которые провели немало исследований и экспериментов по этому вопросу. Тщательно изучая витаминно-минеральный состав продуктов и наблюдая за влиянием тех или иных компонентов на жизнедеятельность человека, и был составлен список тех продуктов, которые нужно обязательно употреблять в пищу.
Первое место в рейтинге самого полезного – устрицы. Там содержится очень большое количество селена, необходимого для долголетия и хорошего самочувствия. Медики подчеркивают, что в сыром виде не стоит употреблять устрицы тем, кто страдает диабетом. Поскольку это может спровоцировать тяжелую болезнь.
Чашка зеленого чая каждое утро – источник антиоксидантов, заменить которые ничем практически невозможно.
В рейтинг жизненных необходимостей попал и чеснок. Брокколи, шпинат, лосось и йогурт – остальные продукты, без которых ваш организм быстро потеряет свои лучшие силы.
Фото: из открытых источников
