Ученые выяснили, в какое время стоит заниматься спортом с максимальной пользой для здоровья
Ни для кого не секрет, что с помощью спорта можно существенно улучшить свое состояние здоровья.
Однако многое зависит от того, в какое время мы проявляем физическую активность.
Этим вопросом занимались зарубежные ученые, которым удалось разработать идеальные варианты. Выводы медиков были опубликованы иностранными интернет-источниками.
Как оказалось, с помощью спортивных занятий можно защититься от онкологических заболеваний различных форм.
Так, девушкам стоит активно начинать свой день: максимальной пользой обладают именно упражнения в утреннее время суток. Оптимальным считается промежуток с 8 до 10 утра.
В этот момент можно выходить на пробежку, выполнять зарядку, растяжку или даже ходить в бассейн и тренажерный зал.
А вот представителям сильного пола после работы стоит идти не домой, а на тренировки. На мужском здоровье хорошо отражаются нагрузки, проведенные в вечернее время суток. Старайтесь заниматься с 19 до 23 часов.
Если заниматься спортом регулярно и качественно, то можно защититься от рака, диабета, гипертонии, улучшить свою фигуру, укрепить иммунную систему и продлить молодость.
Фото: Pixabay
