Ученые выяснили, в какое время суток стоит заниматься спортом
Долгое время в научном сообществе выдвигались предположения о том, что качество и эффективность физических нагрузок напрямую зависит от того, в какое время суток человек их практикует.
Ученые решили выяснить, насколько правдиво данное утверждение с помощью эксперимента.
Исследованием занимались специалисты из США, выводы которых были опубликованы зарубежными интернет-источниками.
Как оказалось, самым подходящим временем является утро.
Спортивные занятия в данное время суток позволяют эффективно сбрасывать вес, так как организм вынужден расходовать во время занятий накопленные жиры, а не вновь поступившие калории.
Помимо прочего, именно спорт по утрам является залогом вечной молодости: дело в том, что происходит насыщение организма необходимым ему кислородом.
Также было установлено, что занятия в утренние часы позволяют пациентам наладить обмен веществ.
Тренировки в вечернее время таких результатов не дают.
Так что людям, которые хотят оставаться стройными и молодыми, лучше всего заниматься именно после пробуждения.
Фото: Pixabay
Последние новости
