Укрепить здоровье и не разориться: медики составили список недорогих полезных продуктов питания

Если вы знаете о рекомендациях по здоровому питанию только со страниц модных журналов и известных блогеров, то тогда считаете, что такой рацион сильно бьет по бюджету.

Разумеется, экзотические фрукты, семена и орехи полезны для здоровья, но это не означает, что на них нужно тратить всю зарплату.

Какие недорогие продукты обладают пользой для здоровья:

1. Свекла.

Ее лучше всего есть в свежем виде или же изготавливать из нее сок. При помощи недорогого овоща можно очистить организм на самом глубоком уровне.

Помогает восстановить микрофлору кишечника за счет устранения болезнетворных микроорганизмов. Помогает при деликатной проблеме запора. Также является отличной профилактикой онкологических заболеваний.

2. Петрушка.

Любая свежая зелень богата ценными веществами при минимальном количестве калорий. Защищает от развития онкологии, выводит из организма многие вредные вещества, включая тяжелые металлы.

Помогает сохранить остроту зрения на долгие годы и является необходимым элементом рациона питания пациентов с сахарным диабетом.

3. Кабачки.

Этот недорогой овощ способствует общему укреплению организма, заботясь о состоянии здоровья внутренних органов.

Кабачки улучшают процесс обмена веществ и помогают в работе кишечника. Уникальным свойством кабачка является способность очищать организм от избытка солей.

4. Тыквенные семечки.

Употребление этого продукта позволяет восстановить организм буквально на клеточном уровне, так как действующие вещества способствуют восстановлению клеток.

Также тыквенные семечки заботятся о состоянии здоровья сердечно-сосудистой системы и защищают мужчин от наступления полового бессилия.

5. Помидоры.

Должны входить в обязательный рацион питания курильщиков, так как помогают восстановить организм от последствий их пагубного пристрастия.

Помимо прочего, данный овощ является одним из лучших средств профилактики серьезных болезней сердца.

6. Лук.

Пользой обладают не только дорогие виды - порей и шалот, но и обычный репчатый. Так, он защищает организм от активности болезнетворных организмов.

Помимо прочего, репчатый лук заметно укрепляет иммунную систему организма и повышает жизненный тонус.

7. Черный перец.

Пожалуй, самая популярная и бюджетная пряность, которая поможет укрепить здоровье организма. Является отличной профилактикой развития онкологии.

Черный перец очищает организм от токсинов и шлаков, а также помогает в нормализации работы желудочно-кишечного тракта.

Фото: Pixabay 

• Новости по теме:
• наука
• медицина
• здоровье
• продукты питания
• советы
• 24 Июля 2020

---