В чем состоит польза здорового сна: мнение эксперта
12.11.2019 21:47
Пользу полноценного сна для здоровья человека переоценить трудно, поскольку именно он в ответе за все восстановительные процессы.
Однако ученым удалось установить еще одно полезное свойство.
Оказалось, что здоровый сон является гарантом крепкого психического здоровья, поскольку именно он отвечает за снижение уровня тревожности.
В ходе научного эксперимента исследователи выясняли, сколько времени тратили на сон испытуемые. Затем добровольцам было предложено просматривать видео достаточно эмоционального содержания. Именно полноценный сон способствовал проявлению более спокойной реакции на увиденное.
А вот отсутствие сна влияет противоположным образом. Удалось выяснить, что бессонница увеличивает уровень тревожности где-то на 30%.
Фото: Pixabay
