Вечно холодные ноги. 6 повседневных привычек, которые «убивают» иммунитет

Медики назвали врагов здоровья в зимнее время года: неправильное питание, холодные ноги, курение и алкоголь — далеко не все.  

Каждый день человек собственноручно подрывает свой иммунитет и даже не задумывается о последствиях.   

Специалисты назвали привычки, которых лучше избегать.  

Вредная привычка № 1 — неправильное питание  

О плохом питании медики твердят без умолку и постоянно. Действительно, если питаться одним фастфудом: гамбургерами, бутербродами, картофелем фри — организм не будет получать   достаточного количества важных питательных веществ. 

Последние научные исследования, которые проводили академики из Америки, доказали: иммунная система человеческого организма реагирует на постоянное высококалорийное питание как на бактериальную инфекцию. 

В итоге может появиться агрессивная реакция иммунной системы, что в разы ускорит развитие сосудистых недугов или диабета 2 типа.

Вредная привычка № 2 — холодные ноги 

Держи голову в холоде — ноги в тепле.  И не зря, ведь в это верили наши бабушки и дедушки. Медики утверждают, что есть некая связь между холодными ногами и ослабленным иммунитетом. 

Дело в том, что постоянно холодные ноги запускают механизмы в теле, которые не дают становиться холоднее и сужают все кровеносные сосуды. 

Такие манипуляции для тела чреваты своими последствиями и очень плохо сказываются на работе, хотя бы потому что слизистые оболочки плохо снабжаются кровью.

Если слизистые отличаются низкой температурой или сухостью — становятся идеальной средой вирусов и инфекций.

Вредная привычка № 3 — дефицит сна 

Спать нужно от 7,5 до 8 часов — золотое правило, которого должен придерживаться человек, заботящийся о своем здоровье.   

При дефиците сна иммунная система работает на полной скорости. В результате высвобождается огромное количество опасных веществ, которые разрушают организм и здоровье. 

Результаты научной работы, некогда проведенной американскими экспертами, доказали, что организм людей с постоянным недостатком сна обладает низкой способностью вырабатывать антитела, важные для иммунитета человека. 

Вредная привычка № 4 — сигареты

Вредные химические вещества, содержащиеся в сигаретах, убивают организм человека: подрывается иммунная система, появляются проблемы с ногтями, волосами, суставами, увеличивается вероятность развития рака.

Кроме того, у курильщиков повреждаются реснички в бронхах, что может быть смертельно опасным, так как они выполняют функцию удаления мусора в легких.

Вредная привычка № 5 — стресс 

При стрессе в организме увеличивается выработка кортизола — данный гормон провоцирует множество заболеваний. 

Например, на фоне стресса у человека может выскочить герпес, который в противном случае был бы под контролем иммунитета. 

Помимо этого, в разы медленнее заживают раны, а прививки действуют значительно хуже. 

Быстротечный стресс иногда приносит пользу, но постоянный стресс воздействует на защиту от патогенных микроорганизмов: клетки-киллеры в крови, которые борются с вирусами, бактериями и грибами, перестают работать. 

Врачи рекомендуют не существовать в постоянном рабочем режиме и находить время на отдых.

Вредная привычка № 6 — спиртное

Врачи утверждают, что употребление спиртного минимизирует силы организма, которые обычно затрагиваются на сопротивляемость инфекциями. 

Исследования доказывают, что спиртное в организме снижает активность иммунных клеток, которые способны бороться с вирусами гриппа.

Фото: Pixabay

• Новости по теме:
• здоровье
• советы
• 8 Января 2020

---