Врач объяснила необходимость завтраков
Завтрак – это самый важный прием пищи за день.
Благодаря этому можно сократить уровень стресса в организме, отрегулировать циркадные ритмы, а также ускорить обмен веществ. Кроме этого, завтраки улучшают работоспособность человека.
Еще один важный плюс в том, что утренний прием пищи помогает сжечь больше калорий.
Об этом рассказала доктор Наталья Зубарева в своем телеграм-канале.
Также медик отметила, что человек, который не игнорирует завтраки, сокращает количество перекусов за день. В итоге это помогает не набирать лишние килограммы.
Зубарева объяснила, что будет, если отказаться от завтраков.
Она заметила, что в первую очередь страдает желудочно-кишечный тракт.
По словам специалиста, во время голода выделяется желудочный сок и соляная кислота, которые повреждают слизистую оболочку желудка. В итоге может быть застой желчи и сгустки, камни, запоры, вздутия, дисбактериоз.
При отказе от завтрака замедляется метаболизм, кровоток становится хуже, возрастает риск опасных для жизни болезней сердца.
Также доктор посоветовала начинать завтракать как можно раньше.
«Чем позже мы едим, тем больше мы рискуем превратить питательные вещества в жир», — цитирует врача ОСН.
