Врач рассказал, как восстановиться после ОРВИ
Пациентам, которые перенесли простуду, нужно время для восстановления сил.
Процесс можно ускорить, если соблюдать некоторые простые правила. Об этом сказал врач Андрей Тяжельников.
Как отметил доктор, переболевшим не стоит сильно напрягаться в первое время. Стоит отказаться от серьезных физических нагрузок.
Медик призвал соблюдать щадящий режим, чтобы не перегружать организм.
Кроме того, важен здоровый сон. Желательно, чтобы на отдых уходило около восьми часов.
Следует обратить внимание на рацион. Надо придерживаться сбалансированного питания. Рекомендуется включить в меню больше овощей и фруктов.
«Необходимо соблюдать достаточный питьевой режим, чтобы выводить интоксикацию, придерживаться облегченного меню в питании», - цитирует доктора РИА «Новости».
Организму во время восстановления нужны витамины С и D.
По этой причине нельзя отказываться от прогулок. Свежий воздух полезен.
