Врач рассказал о подходящей для жары диете
В жаркую погоду нужно не забывать об опасности приема тяжелой пищи.
В это время следует отказаться от жирных мясных блюд.
Медики советуют изнывающим от жары гражданам употреблять супы, салаты и кисломолочные продукты.
От чего стоит точно отказаться в жару, так это от употребления спиртных напитков.
Как известно, алкоголь нарушает терморегуляцию, кроме того, он перегружает сердечно-сосудистую систему.
Основой диеты в жаркую погоду является чистая вода, овощи, фрукты и зелень, – приводит слова главного внештатного специалиста по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрея Тяжельникова МИА «Россия сегодня».
Эксперт обратил внимание, что в жаркую погоду необходимо контролировать водно-солевой баланс организма.
Когда слишком жарко, у людей увеличивается потоотделение и возрастает риск обезвоживания.
Тяжельников отметил, что в жару следует отказаться от сладких напитков, лучше пить больше чистой воды.
В это время лучше забыть о кофе, который способствует быстрому выведению жидкости.
