Если хочется понизить уровень сахара в крови, то мало просто отказаться от десертов.
Все-таки и в обычных продуктах, которые многие считают безвредными, можно найти большой процент сахара. Поэтому важно пересмотреть свою меню, а особенно свой завтрак.
Подробнее об этом пишет «Российская газета».
Как отметили медики в беседе с представителями СМИ, лучше отказаться от почти классического варианта утреннего приема пищи, который состоит из каши и бутербродов с белым хлебом. В них может быть сахар, который «разъедает стенки сосудов».
Куда полезнее будет заменить белый хлеб на серный или серый, который готовится из муки грубого помола.
Отказаться надо от рафинированных круп.
Речь идет про манную и кукурузную каши, которые только навредят организму.
Желательно выбирать крупы цельнозерновые, к примеру, можно выбрать гречневую, ячневую или перловую кашу.
Кроме этого, как напомнили специалисты, к повышению уровня сахара приводит и обычный белый рис, а также негативно скажутся на состоянии организма колбасы, консервы, полуфабрикаты.