Врачи назвали способы, которые помогают улучшить память
Каждый хочет иметь хорошую память и быстро запоминать большое количество информации.
Особенно актуально такое желание для студентов, которые во время подготовки к экзаменам должны запомнить конспекты, формулы и статьи.
Российские врачи Дмитрий Шубин, Андрей Продеус, Елена Малышева и Герман Гандельман в эфире программы «Жить здорово!» объяснили, как заставить мозг работать лучше и быстрее.
В первую очередь, как отметили специалисты, необходимо умыть лицо холодной водой или принять холодный душ. Это концентрирует кровь в мозге и сердце, что улучшает мозговую активность.
Кроме того, человеку нужна физическая активность. Благодаря этому мозг получает питание и кислород.
Также днем можно поспать, чтобы улучшить работу своей памяти. Однако отдых должен быть не более получаса.
Перед тем как лечь в кровать, Малышева порекомендовала выпить чашку кофе.
Она заверила, что после этого человек не будет спать днем более получаса, поскольку ароматный напиток через необходимый промежуток времени спровоцирует мочегонный эффект, а значит, что человек точно проснется.
