Врачи определили оптимальное время сна‍

Европейские кардиологи утверждают, что на здоровье сердца влияет количество часов сна.

Учёный-кардиолог Эпайминондас Фонтас, ставший автором научного эксперимента задумался над тем, что в медицине мало изучались вопросы зависимости сна и сердечно-сосудистых заболеваний.

В ходе исследования, в котором были задействованы пациенты с заболеваниями сердца, последних разделили на группы. В первой на сон отводилось более восьми часов, во второй люди спали менее шести часов и в последней группе – в сутки разрешалось спать шесть-восемь часов.

Итогом исследования стали интересные выводы – риск инсульта и ишиаса (воспаление или защемление седалищного нерва) увеличивается на 11%, если спать до шести часов в день, а если сон превышает восьмичасовую планку, то эти риски увеличиваются на 33%. Удивительным оказался и тот факт, что недосып и пересып одинаково опасны и могут привести к смерти от болезней сердечно-сосудистой системы. А вот если спать с перерывами, то как показывает эксперимент, это не принесёт вреда сердцу.

Так что заботьтесь о своём здоровье, ведя здоровый образ жизни, где полноценный сон занимает немаловажное значение.

Фото: из открытых источников