Врачи рассказали, на каких продуктах нельзя экономить
Несмотря на то что рациональное питание полезнее, не требует больших затрат и особых изысков в приготовлении, от двух дорогих продуктов отказываться все же не стоит, даже если финансы не очень позволяют.
К таким дорогостоящим продуктам относятся мясо и рыба, которые помимо белка насыщают организм и аминокислотами.
Медики утверждают, что мясо нужно есть два раза в неделю и не чаще, поскольку возрастает риск развития колоректальной онкологии.
Рыба славится омега-3 жирными кислотами, которые также лучше употреблять не более двух раз в неделю.
А что касается различных колбасных изделий, то от них лучше отказаться.
Молочные продукты не обязательно включать в рацион, как и фрукты, – все полезные витамины можно найти в капусте, морковке, свекле и яблоках.
Фото: Pixabay
