Врачи составили топ самых неполезных завтраков

08.02.2019 06:30
Обновлено: 26.03.2019 22:18

Медики составили топ самых неполезных завтраков.

Эти блюда на завтрак лучше не готовить.

Блины 

Мучные изделия лучше не употреблять на завтрак. Медики доказали, что слишком калорийные завтраки делают человека раздражительным в течение дня. Особенно это касается изделий из белой муки. Более полезный завтрак — овсяноблин.

Бутерброды с белым хлебом

Врачи составили топ самых неполезных завтраков

Бутерброды с маслом и колбасой  —  не лучший завтрак, потому что эти продукты содержат одни углеводы, которые быстро усваиваются. Уже через час после такого завтрака вы снова захотите есть. Завтрак должен быть сбалансированным. Лучше приготовить бутерброды с яйцом, рыбой или сыром. 

Шоколадная или арахисовая паста

Такие сладкие продукты нельзя употреблять на завтрак. Высокое содержание сахара с утра вредно для здоровья. Энергия от таких продуктов быстро испарится и вы почувствуете усталость.

Молоко

Молоко нельзя пить натощак. Оно может вызвать изжогу или спровоцировать высыпания на коже. Лучше выпить стакан молока после сытного завтрака.

Яичница с беконом или колбасой

Жареные блюда  — не лучший вариант для завтрака. Высокая доза холестерина с утра не принесет организму ничего хорошего. Питайтесь сбалансированно. Если пожарили яйцо, то добавьте к завтраку продукт, богатый клетчаткой или белком. Хороший вариант завтрака — омлет с овощами, сыром или творогом. 

Фото: Pixabay

Автор: Светлана Протас Редактор интернет-ресурса