Врачи составили топ самых неполезных завтраков
Медики составили топ самых неполезных завтраков.
Эти блюда на завтрак лучше не готовить.
Блины
Мучные изделия лучше не употреблять на завтрак. Медики доказали, что слишком калорийные завтраки делают человека раздражительным в течение дня. Особенно это касается изделий из белой муки. Более полезный завтрак — овсяноблин.
Бутерброды с белым хлебом
Бутерброды с маслом и колбасой — не лучший завтрак, потому что эти продукты содержат одни углеводы, которые быстро усваиваются. Уже через час после такого завтрака вы снова захотите есть. Завтрак должен быть сбалансированным. Лучше приготовить бутерброды с яйцом, рыбой или сыром.
Шоколадная или арахисовая паста
Такие сладкие продукты нельзя употреблять на завтрак. Высокое содержание сахара с утра вредно для здоровья. Энергия от таких продуктов быстро испарится и вы почувствуете усталость.
Молоко
Молоко нельзя пить натощак. Оно может вызвать изжогу или спровоцировать высыпания на коже. Лучше выпить стакан молока после сытного завтрака.
Яичница с беконом или колбасой
Жареные блюда — не лучший вариант для завтрака. Высокая доза холестерина с утра не принесет организму ничего хорошего. Питайтесь сбалансированно. Если пожарили яйцо, то добавьте к завтраку продукт, богатый клетчаткой или белком. Хороший вариант завтрака — омлет с овощами, сыром или творогом.
Фото: Pixabay
