Медики составили топ самых неполезных завтраков.
Эти блюда на завтрак лучше не готовить.
Блины
Мучные изделия лучше не употреблять на завтрак. Медики доказали, что слишком калорийные завтраки делают человека раздражительным в течение дня. Особенно это касается изделий из белой муки. Более полезный завтрак — овсяноблин.
Бутерброды с белым хлебом
Бутерброды с маслом и колбасой — не лучший завтрак, потому что эти продукты содержат одни углеводы, которые быстро усваиваются. Уже через час после такого завтрака вы снова захотите есть. Завтрак должен быть сбалансированным. Лучше приготовить бутерброды с яйцом, рыбой или сыром.
Шоколадная или арахисовая паста
Такие сладкие продукты нельзя употреблять на завтрак. Высокое содержание сахара с утра вредно для здоровья. Энергия от таких продуктов быстро испарится и вы почувствуете усталость.
Молоко
Молоко нельзя пить натощак. Оно может вызвать изжогу или спровоцировать высыпания на коже. Лучше выпить стакан молока после сытного завтрака.
Яичница с беконом или колбасой
Жареные блюда — не лучший вариант для завтрака. Высокая доза холестерина с утра не принесет организму ничего хорошего. Питайтесь сбалансированно. Если пожарили яйцо, то добавьте к завтраку продукт, богатый клетчаткой или белком. Хороший вариант завтрака — омлет с овощами, сыром или творогом.
Фото: Pixabay