Содержание
Зеленый чай и давление: есть ли связь
30.11.2022 00:01
Обновлено: 12.04.2023 10:25
Те, кто страдают от скачков давления, должны знать, какие напитки и продукты питания могут повлиять на этот показатель. Так вы сможете предотвратить возможные проблемы и хорошо себя чувствовать.
Все наслышаны о свойствах кофе, а вот о зеленом чае информации не так много. Воздействует ли он на давление или нет? И если да, то каким образом?
Зеленый чай повышает или понижает давление?
Этот напиток - один из самых популярных в нашей стране, в продаже представлены сотни сортов.
Несмотря на его полезные свойства, в некоторых случаях он может нанести организму вред. Почему? Потому что он содержит кофеина не меньше, чем черный кофе. А ведь именно кофеин воздействует на уровень давления.
Так все же, зеленый чай повышает или понижает артериальное давление? Ученые пришли к выводу, что он повышает этот показатель, так как содержит высокую концентрацию вещества кофеина.
Именно поэтому напиток рекомендуют пить людям с гипотонией. Но это вовсе не означает, что гипертоникам нужно отказаться от зеленого чая. Его можно пить, но в меньших количествах.
В чем секрет напитка? Он содержит такие вещества, как алколоиды, полифенолы, а также кофеин. Они в комплексе воздействуют на артерии и процессы кровообращения, вязкость крови. Зеленый чай предотвращает образование тромбов, защищает от скачков давления и сердечно-сосудистых заболеваний.
Преимущество зеленого чая в том, что его можно пить в любую погоду: зимой горячим, летом - охлажденным. При желании можете добавить в него мед, лимон, любимые специи.
Дозировка зеленого чая: сколько?
А вы знали, что в чашке зеленого чая содержится в 4 раза больше кофеина, чем в таком же количестве свежеприготовленного кофе?
Многие люди даже не подозревают об этом и не понимают, почему после употребления напитка резко ухудшается состояние.
Если вы страдаете от скачков артериального давления, наверняка вас интересует вопрос, в каком количестве употреблять напиток без вреда для здоровья. Кто-то ошибочно полагает, что нельзя пить горячий чай, хотя на самом деле его температура не влияет на давление.
Гипертоникам (людям с повышенным давлением) необходимо ограничить употребление зеленого чая. Прежде всего, он не должен быть крепкий. Допустимое количество - 2 чашки напитка в сутки. На 250 мл горячей воды нужно взять не более 1 ч. л. сухой заварки. Не стоит заваривать напиток слишком долго, достаточно 5 минут. Чем дольше вы его завариваете, тем больше в нем кофеина.
Если у вас пониженное давление, вы можете увеличить дозировку. Употреблять зеленый чай можно как в профилактических целях, так и в случаях, когда давление уже начало понижаться. Увеличьте количество сухой заварки до 1 столовой ложки на чашку (250 мл) кипятка, дайте настояться 10 минут.
Кому нельзя пить зеленый чай?
Увы, но не всем можно наслаждаться вкусом этого чудесного напитка. Его нельзя пить тем, у кого мочекаменная болезнь, людям, страдающим от бессонницы. Не рекомендуется пить чай после 6-ти вечера, так как он очень бодрит. Отказаться от его употребления придется тем, у кого аритмия.
Кормящим и беременным пить зеленый чай нужно в минимальных количествах.
Несмотря на пользу зеленого чая и его воздействие на уровень давления, не стоит использовать напиток как самостоятельное средство лечения. Его нужно включить в комплексную терапию и при необходимости совмещать с приемом лекарственных препаратов.
Помните, что он не является панацеей и не способен работать так быстро и эффективно, как аптечные средства.
