6 признаков, что человек пьёт мало воды

Ученые рекомендуют пить большое количество воды каждый день.

Бытует мнение, что вода улучшает пищеварительные процессы и является источником полезных минералов для работы организма.

Однако «чудесные» свойства воды переоценены, особенно это касается наличия различных минералов. Но, воду нужно пить в правильных дозах. А если человек будет принимать малое количество воды, могут возникнуть определенные проблемы со здоровьем.

Сухость во рту

Этот симптом является ключевым и спутать его сложно. Однако, есть множество людей, которые смирились с жаждой и такое чувство является для них нормой.

Жажду можно утолить только водой, различные напитки или чай уж точно не смогут помочь. Поэтому, если ощущается жажда, стоит сразу выпить немного воды.

Сухая кожа

Кожа – это крупнейший орган организма, который требует постоянного питания. Но кожа получает влагу в последнюю очередь.

Соответственно, если речь идет о сухой коже, следует увеличить потребление воды. Не стоит пугаться ее пить в летнее время, когда может проступить пот.

Пот является лучшим помощником для вывода различных токсинов из организма. Хуже, если организм не может пропотеть из-за отсутствия необходимого количества влаги.

Появляется сухость в глазах

Многих это удивит, ведь отсутствие необходимого количества воды может провоцировать сухость в глазах.

Такая привычка проявляется в современных офисах все чаще, когда люди на протяжении дня сидят за компьютерами и употребляют только кофе и другие напитки. Выход в такой ситуации банален – нужно брать небольшое количество воды с собой.

Проявилась боль в суставах

Каждый должен понимать, что суставы на 80 % состоят из воды. Поэтому, если в суставах нет необходимого количества влаги, возникает дискомфорт.

В первую очередь он появляется в виде неприятных ощущений, со временем проявится незначительная боль, которая будет усиливаться.

Однако просто выпить воды в таком случае недостаточно, важно полностью изменить свой подход к питанию.

Мышечная масса уменьшается

Посещая спортивные залы, большинство людей хотят нарастить хорошую мышечную массу.

Все занятия могут быть напрасными, если человек не будет получать необходимое количество влаги.

Вода всегда задерживается в мышцах, ускоряет их восстановление и даже обеспечивает дополнительную энергию.

Достаточно вспомнить только один факт: профессиональные спортсмены потребляют за одну тренировку минимум 2 литра воды.

Проблемы с пищеварением

Слизистая – это один из самых сложных органов в человеческом организме, который должен быть увлажнен.

Если начать принимать пищу, когда слизистая «сухая», запросто можно нанести серьезный урон для ЖКТ.

К примеру, без увлажнения плотность и количество слизи в желудки уменьшается, а это провоцирует выделение кислот, которые наносят вред.

Такая проблема изначально проявляется расстройством желудка и изжогой, со временем проявления будут только усиливаться.

Елена Гутыро

Фото: Pixabay

• Новости по теме:
• вода
• здоровье
• советы
• 1 Января 2020

---