Содержание
3 совета, чтобы справиться со страхом близких отношений: дал психолог
06.02.2023 09:00
Обновлено: 13.04.2023 21:10
Страх близких отношений возникать может у людей разных возрастов. Он не формируется сам по себе, для него всегда есть причины.
Среди них могут быть негативный опыт прошлого, боязнь осуждения и насмешек, нежелание терять индивидуальность. Когда индивид осознает, что проблема у него имеется, он сразу же начинает думать, как найти выход из положения.
Сделать это можно, но только усилий потребуется ради этого приложить довольно много. Есть несколько советов от психолога, которые при этом нужно будет соблюдать.
Не изолироваться от людей
Когда возникает страх сближения, часто наблюдается то, что человек просто отказывается общаться. Если он долгое время находится один, то у него формируется привычка не разговаривать по душам, а ограничиваться общими фразами.
Следует начинать бывать в обществе, приучать себя к этому. В таком случае появится привычка выстраивать отношения, страх делать это постепенно снизится.
Объяснять свою позицию
Чтобы в отношениях не было неприятных сюрпризов, нужно уметь обозначать то, что нравится, а что не является приемлемым. В таком случае можно будет предупредить нежелательные действия со стороны партнера, избежать разочарований.
Да и тревожность станет меньше, не придется всегда ждать неожиданностей.
Поработать с самооценкой
Тот, кто избегает близких отношений, часто считает, что не является достойным таковых. Он видит в себе недостатки, отмечает, что не заслуживает при всем этом любви, уважения, того, чтобы к нему хорошо относились.
Следует подумать, отметить в себе что-то хорошее, сосредоточиться на этом. В таком случае удастся полюбить себя, понять, что можно дать себе больше, что можно получить что-то существенное. Страх вступать в отношения постепенно станет снижаться, в них будет становиться все более комфортно.
Эти несколько приемов помогут улучшить свое состояние, начать вступать в новые отношения, сближаться с тем, кто может стать партнером. Но не всегда они срабатывают. Если результата долго не удается получить, следует обратиться к психологу, который поможет проработать все проблемы, причины, привести психологическое состояние в норму.
