Что делать, если бывший продолжает портить вам жизнь: 5 правил от психолога

Не всегда разрыв отношений происходит мирно.

Если ваш бывший партнер не может оставить вас в покое и продолжает вас тревожить, в такой ситуации следует придерживаться следующих правил.

Отпустите друг друга

Несмотря на то, что это – простое правило, не у всех получается ему следовать. Иногда причина кроется в том, что вас с бывшим мужчиной многое связывает: это могут быть общие знакомые, дети, ипотека или совместный бизнес.

А порой бывает и так, что отношения закончены только для вас, тогда как ваш партнер не желает разрыва и начинает делать гадости, стремясь причинить вам боль и всячески отомстить.

Прекратите все совместное

Единственное, что может остаться «общей ниточкой» – ваши дети. Все остальное можно прекратить, так сделайте это.

Если договориться своими силами не получается, обратитесь за помощью к третьим лицам – юристам, психологам и т.д.

Остановите общение

Если человек приносит в вашу жизнь дискомфорт, перестаньте с ним общаться. Если остались ситуации, где необходимо коммуницировать (это может быть работа или дети), замените личные встречи на звонки, звонки – на сообщения, а сообщения – на письма по электронной почте.

И никаких соцсетей – заблокируйте бывшего и сами перестаньте следить за его жизнью.

Отвечайте равнодушием

Как бы больно вам не было, не стоит реагировать на выходки бывшего партнера – ни позитивно, ни негативно. Самый верный способ – использовать равнодушие. Исключение – лишь ситуации, в которых требуется защита ваших личных границ. В таком случае можно и в полицию обратиться, если в этом есть необходимость.

Слезайте с эмоциональных качелей

Если бывший партнер сначала провоцирует вас по мелочам, затем создает реальные проблемы, а после всего этого приходит с извинениями и совершает хорошие поступки, он с вами играет. Не стоит поддаваться на подобные уловки – всегда помните о том, почему вы расстались.

Справочно

Разрыв отношений – это прекращение интимных отношений в любом понимании, отличном от смерти. 

• Новости по теме:
• разрыв
• разрыв отношений
• бывший партнер
• бывший супруг
• 28 Ноября 2024

---