Как избавиться от токсичного чувства вины: 4 совета психологов, которые помогут

Вина – нормальная реакция в определенных ситуациях. Человек мог кому-то навредить, сделать что-то сознательно, из-за чего его потом будет мучить совесть.

Он будет ощущать себя невыносимо в такие минуты, будет испытывать внутреннее напряжение. Но с получением прощения ему постепенно начнется становиться легче.

Бывают случаи, когда вина не проходит, когда она мучает слишком долго для конкретной ситуации. В таком случае ее можно назвать токсичной. Избавляться от такого чувства надо обязательно, в чем поможет несколько советов, которые дали психологи.

Начать исследование

Важно понять, чем является вина, что ее вызывает, есть ли для нее основания на самом деле. Следует проговорить, когда именно она возникла, описать детали событий, после которых это произошло.

Возможно, уже сразу придет и облегчение, потому что выяснится, что нет оснований чувствовать себя виноватым.

Потерпеть дискомфорт

При выполнении предыдущего пункта доведется лезть в глубины души, вскрывать старые раны. Это может привести к появлению сильных эмоций, к всплыванию чувств, которые укоренились.

Следует обрести поддержку в лице того, к кому есть доверие. В таком случае свернуть с выбранного пути не захочет, прожить эмоции доведется до конца, что пойдет на пользу.

Простить себя

Прошлое изменить никак нельзя, но вот извиниться наверняка получится. Следует признать, какие-то свои особенности, странности, наличие недостатков.

За все себя следует простить, а также напомнить себе, что можно проработать что-то в характере, сделать чуть лучше, если задаться такой целью.

Отпустить

У человека, который страдает созависимостью, может развиться чувство вины. Он привык помогать тому, кто болеет, кто страдает зависимостью от чего-то.

Только вот у него не получается ничего сделать. Стоит отпустить это, отстраниться от ситуации, на которую никто не может повлиять. В таком случае он сможет восстановить баланс.

Эти советы стоит всегда применять, когда вина долго не отпускает. С их помощью состояние получится стабилизировать, привести в полный порядок.

• Новости по теме:
• советы
• чувства
• человек
• 3 Февраля 2023

---