Как перестать переживать о прошлом: 4 совета, чтобы скинуть токсичный груз

То, что ушло, уже не вернется никогда. Человек не в состоянии изменить свое прошлое, повлиять на него как-то.

Он может только в настоящем совершать действия, которые приведут к изменениям в будущем. От него самого зависит то, будут таковые к лучшему или к худшему.

Вероятность того, что произойдет что-то плохое или же не произойдет вообще, повышается, если индивид всегда думает о том, что было раньше, если он на этом буквально зацикливается.

Если он хочет изменений в жизни, то ему стоит отпустить прошлое, оставить его позади. В этом ему поможет несколько советов.

Прощение

Если довелось совершить плохой поступок, то необходимо попросить прощения, извиниться за него. Это позволит снять с себя чувство вины, которое оставляет в прошлом, которое не выпускает из него.

Целесообразно будет и не держать обид, простить всех своих врагов, чтобы и такой неприятный груз не держал в прошлом.

Сосредоточиться на хорошем

Такой совет только кажется простым. Но применить его в реальной жизни могут единицы. Индивиду стоит подумать о том, что происходит сейчас, заняться решением конкретных задач.

Да, удобнее думать о прошлом, сокрушаться по поводу чего-либо. Это не требует усилий, позволяет оставаться расслабленным. Но только вот полезным это не является, поэтому и стоит избавляться от такой привычки.

К истокам

Идеализировать прошлое свойственно всем. Но только не стоит помнить только хорошее, если доводится жалеть об увольнении с какой-то работы, о прекращении отношений с кем-то.

Нужно подумать, какие причины к этому привели, что плохого было в том, чего теперь нет. Это позволит не думать о прошлом постоянно, не рисовать его безоблачным.

Мечтать о будущем

Хоть жить нужно настоящим, подобное практиковать тоже необходимо. Чтобы рассуждения о будущем были продуктивнее таковых о прошлом, потребуется визуализировать свои цели, представлять их в деталях.

Так будет проще нарисовать в голове план действий, а потом воплотить его в реальность, преуспеть за счет этого.

Такие приемы позволят оставить прошлое в прошлом. Возвращаться к нему потребности уже не будет.

• Новости по теме:
• способы
• эмоции
• память
• 1 Февраля 2023

---