Как пережить измену: практические советы психолога
Измена – это больше про предательство, а предательство в свою очередь – это социальная оценка.
После этого в паре теряется доверие и взаимопонимание.
О том, как пережить измену, рассказывает эксперт сетевого издания "БелНовости" психолог Алина Слепнева.
Согласитесь, это самое ужасное, что может произойти в отношениях между двумя людьми. Попав в этот капкан, ощущение, словно земля ускользает из-под ног, ты пытаешься ухватиться хоть за что-то, чтобы удержать равновесие.
Но, увы, не получается: весь мир рухнул.
Я не буду писать о причинах, почему мы изменяем друг другу, о об этом я писала в предыдущих своих статьях. Сегодня мы поговорим об измене, как уже совершенном факте, и как быть с этим врученным "подарком" - бросить все, простить или постараться забыть?
Прежде чем начать, хочу обозначить термин "измена".
Казалось бы, что, услышав это слово, сразу становится понятным, про что это и про кого это. И все же, каждый вкладывает в этот термин свое, потому что для каждого живущего на нашей земле есть свои границы, приоритеты и свой смысл в каждом слове.
Для кого-то физический контакт не будет считаться изменой, поскольку его сравнивают с голодом.
Партнер захотел "перекусить" и не сдержался.
Также и половой контакт на стороне будет расцениваться как удовлетворение своих физиологических потребностей.
А для кого-то неосторожный взгляд на проходящую мимо красотку будет считаться предательством.
В нашем социуме принято нормой, раз измена – значит, про мужчину, но по факту случается и наоборот. Женщины изменяют не реже представителей сильного пола.
Чтобы правильно понимать термин "измена", необходимо учитывать, что для каждой пары есть свои сознательно обозначенные границы, нормы и правила, которые оговариваются изначально при построении отношений.
Итак, если в ваши отношения пришла измена, то не стоит винить только себя или только того, кто изменил. В этой ситуации виноваты оба и обоим необходимо решать проблему.
Измена – это еще не конец брака. Всегда можно трансформировать любые отношения и вывести их на новый уровень. А как это сделать, будет зависеть от грамотности, желания и понимания обоих.
Измена всегда становится источником неприятных ощущений. Единственный возможный способ избавления от боли является крайне сложным. Нам придется осознать, принять этот факт и пережить.
Многие в такие моменты, стараясь заглушить это неприятное чувство, уходят с головой в работу, в какие-то дела. Однако это большая ошибка: напротив, эту эмоцию крайне важно выплескивать наружу, крича, плача, жалуясь близким, подругам, знакомым. Не держите боль в себе.
Как известно, непережитые эмоции перерождаются в неврозы и другие проблемы со здоровьем. Как следствие – депрессия. Впервые дни необходимо как можно больше проводить время с кем-нибудь. Одиночество в данном вопросе противопоказано.
Процесс переживания измены я бы сравнила со стадиями депрессии. Их ровно пять: отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие.
Впервые встретившись с изменой, тебе в это не хочется верить: в твоем сознании не может сложиться пазл, что безукоризненный мужчина изменил.
Следующая стадия гнева: злость овладевает тобой, ты злишься на своего избранника, ты его ненавидишь, он подло предал тебя.
Стадия торга: здесь ты уже начинаешь торговаться сама с собой и своими мыслями, если он поступил так, то я сделаю так же или придумаю что-нибудь, чтобы ему стало так же невыносимо больно.
И лишь на последней стадии мы приходим к здравому смыслу и можем трезво оценить ситуацию, что позволяет принять какое-то решение.
Здесь важно не забывать и о виновной стороне. Ведь виновник так же мучается и страдает, он плохой и не прав. Согласитесь, если он сам признался вам в измене, как вы думаете, почему он это сделал?
Можно было бы промолчать, и, возможно, факт измены никогда не раскрылся. Но ваш избранник не смог молчать. Потому что он понимает, что не прав, совершил что-то плохое. Он чувствует за собой огромный груз вины, и, сказав вам, он часть вины переложил на вас.
Постарайтесь вспомнить все хорошее, что вас связывало, все ваши счастливые моменты, ведь они были в вашей жизни. Если вы выбрали сохранить семью и отношения, то действуйте так, чтобы ее сохранить.
Наш мозг устроен так, что в моменты, когда мы злимся на кого-либо, то все хорошее перечеркивается, и в памяти возникают лишь обиды.
Выпишите на листок все хорошие моменты, где вы были вместе, где вы были счастливы. Проживите их заново, проплачьте их. И не позволяйте перечеркнуть вашу жизнь, ваши отношения из-за одного опрометчивого шага.
Измена - это непростой, но очень ресурсный период в жизни семьи. Если ваша пара пройдет это испытание, то вы выйдете на абсолютно другой уровень отношений.
Фото: Pixabay
