Содержание
Как женщине пережить развод и восстановиться после него
05.01.2023 18:50
Обновлено: 13.04.2023 07:10
Забудь, начни новую жизнь, закрой дверь в прошлое - советуют все вокруг. Но так ли просто следовать этим советам?
Татьяна Персико, психолог, психотерапевт, эксперт по отношениям, рассказала, как женщине пережить развод и восстановиться после него.
Давайте разберемся, как по шагам правильно пережить развод, чтобы снова и снова не возвращаться к прошлым обидам и разочарованиям и не приносить прошлые проблемы в будущие отношения.
Обычно после развода женщина собирает вокруг себя много сочувствующих людей. Людей вообще притягивают страдания, особенно чужие. А также очень приятно чувствовать себя важным советником и быть поддержкой для того, кто находится в беде. Придать себе значимости, почувствовать свою пользу.
Те, кто очень хочет быть полезным и избавить «бедняжку» от страданий, обычно говорят: клин клином выбивают. Срочно иди на свидания и развей все свои печали. Так делать категорически нельзя!
Шаг 1. Дать себе время погоревать.
Любое расставание с близким человеком - это сильный стресс. Очень важно не избегать сильных эмоций, а дать себе время их прожить. Главное не затягивать на долгие годы.
Самый оптимальный вариант — самостоятельно определить промежуток времени, выделенный на горевание. Например, один месяц или два. Отметить в календаре дату завершения и строго следовать плану.
В этот период можно плакать сколько хочется, вспоминать лучшие и худшие моменты, злиться, кричать... все, что захотите.
Важно прекратить это делать ровно в назначенный вами день.
Шаг 2. Прекратить общение.
Прекратите общение с бывшим мужем, совсем. Если у вас есть общие дети, сократите до минимума, общайтесь только насчет детей, никаких разговоров по душам.
Уберите все его вещи и то, что о нем напоминает. Лучше выбросить или отдать. Если пока к этому не готовы, хотя бы убрать подальше.
Не следите за ним в соцсетях и не узнавайте ничего о нем от совместных друзей. Попросите вам ничего о нем не рассказывать и сами не спрашивайте.
Шаг 3. Найти в себе силы и поставить новые цели.
Ваша жизнь изменилась, и, вероятно, теперь придётся начать делать то, о чем раньше вы даже не задумывались.
Выпишите на бумаге все новые обязанности, которые на вас свалились. Подумайте, как вы могли бы оптимизировать процесс их выполнения. Возможно, это не так сложно, как вам казалось ранее.
Поставьте себе новые цели, которые вас реально зажигают. От чего начинают блестеть ваши глаза, ради чего хочется просыпаться по утрам?
Это могут быть и профессиональные цели, и дети или что-то другое, наиболее важное для вас.
Шаг 4. Начинайте активную деятельность.
Да, постановка цели - это не конечный результат. Важно начать выполнять определённые действия.
Вспомните, что доставляет вам максимум удовольствия. Может, пора записаться на танцы, курсы рисования или заняться изучением иностранного языка.
Шаг 5. Делайте то, что раньше вам было недоступно.
От чего вам пришлось отказаться после замужества? Может, пора снова об этом вспомнить. На что катастрофически не хватало времени из-за семейных хлопот. Может быть, ваш муж был против ваших увлечений или посиделок с подружками.
Начинайте делать это снова.
Шаг 6. Найдите новых друзей.
Если вы начали заниматься чем-то новым, скорее всего, вы попали в новое окружение. Заводите знакомства, организуйте встречи или присоединяйтесь к мероприятиям по интересам.
Шаг 7. Счастливая женщина.
Вспомните, как выглядит счастливая женщина. Чего вам не хватает в вашем образе? Может, стоит изменить стиль или сходить к психологу. А может, устроиться на новую работу или переехать в другой район.
Проходите все эти 7 шагов с удовольствием, отмечая свои успехи на каждом из них, и вы обязательно снова станете счастливой женщиной, несмотря ни на что.
