Содержание
Куда девать эмоции: 4 способа работать с ними
12.03.2023 09:00
Обновлено: 14.04.2023 14:50
Пока человек жив, он всегда что-то чувствует. У него могут быть разные переживания, он может испытывать различные ощущения.
Все это является нормальным. Как правило, индивид может при всем этом сохранять самообладание, может контролировать себя. Но иногда его чувства начинают зашкаливать, порой он просто теряет душевное равновесие.
В этом случае необходимо прибегнуть к работе с эмоциями. Есть несколько способов справиться с ними, потратить их так, чтобы получить пользу.
Проживать эмоции
В настоящее время появилась мода на позитивность. Сама по себе она хороша, но только постоянно прибегать к ней не следует. Важно давать себе чувствовать то, что имеет место быть в душе.
Не стоит демонстрировать только радость. Нужно не бояться гнева, злости, разочарования. Все это нужно прочувствовать, дать себе на это время. В таком случае состояние получится стабилизировать.
Релаксация
Любые эмоции провоцируют напряжение. Оно вредно тем, что блокирует появление новых эмоций. В итоге человек может оставаться в одном состоянии, может упускать все остальное.
Необходимо найти занятие, которое позволит забывать о том, что происходит, которое помогает полностью переключиться от испытываемых эмоций на что-то особенное. В таком случае в жизни будет появляться место для всяких чувств.
Динамичная медитация
Чтобы ее использовать, не придется посещать группы, не нужно будет даже из дома выходить. Можно делать это самостоятельно, изучив предварительно информацию в Сети.
Также можно обратиться к профессионалу, освоить азы с ним. За счет практик можно будет научиться управлять эмоциями, преобразовывать их так, как в текущий момент необходимо.
Социальная медитация
Такая практика возможна только в группе. Она включается в себя несколько стадий, несколько уровней.
Уже после прохождения первого этапа можно словить себя на том, что пришла эмоциональная свобода. Никакие чувства после этого не будут докучать.
Эти приемы работы с эмоциями обязательно нужно запомнить. Если их применять, то никогда не доведется зависать в одном и том же состоянии.
