Содержание
Психолог Елена Кацюба рассказала, как забыть боль в отношениях: советы
24.03.2023 12:00
Обновлено: 14.04.2023 19:57
Часто бывает так, что люди встречаются, влюбляются, а потом расстаются.
Елена Кацюба, психолог, психосоматолог, рассказала, как забыть боль в отношениях: советы.
Может быть так, что один из них воспринимает это спокойно и отпускает отношения, а для другого это оборачивается переживаниями и глубокой травмой.
Последствия могут быть совершенно разными в зависимости от типажа личности. У одних развивается депрессия, у других появляется острая ненависть к противоположному полу, третий зарекается заводить новые отношения.
Нередко после неудачно завершившихся отношений человек начинает набирать вес – на подсознательном уровне он транслирует миру, что он некрасивый, нестройный, недостойный и к нему не нужно подходить.
Таким образом, защищается от новых отношений, боясь новой боли.
Как отпустить боль после токсичных отношений
Если закончившиеся отношения для человека были стрессовые, токсичные и он получил большую травму, у него включается схема обобщения.
Складывается мнение, что все люди такие же. И если один со мной так поступал, значит, с другими история повторится. Меняется самоидентификация – человек считает, что он для этого мира не важен, не нужен и не достоин быть любимым и счастливым.
И такое отношение к себе начинает влиять и на другие сферы жизни.
Если у вас возникли претензии ко всему миру, остановитесь и задайте себе вопрос: «Может ли одна личность представлять всё население? Действительно ли все такие?».
Если у вас возникли претензии к самому себе, тоже задайтесь вопросом – «Почему я в это поверила? Почему поступки всего одного токсичного человека смогли сформировать такое мнение о себе самом?»
Как начать жить заново? Нужно помнить, что самым ценным в завершившихся отношениях является полученный огромный опыт. Вы теперь лучше знаете себя и четко представляете, с чем не готовы мириться в совместной жизни.
И при поиске нового партнера вы сможете эти моменты учитывать, и на эти грабли уже не наступите. Также вы должны помнить, что вы сумели выйти из отношений, которые делали вас несчастными. Это ваша победа.
Глядя на ситуацию с такой позиции, вы сможете постепенно начать жизнь заново, если, конечно, травма была не слишком запущенной. В ином случае стоит обратиться к специалисту.
Как отпустить боль от потери отношений, в которых вы были счастливы
Бывает так, что отношения складываются хорошо, тем не менее пара по тем или иным причинам расходится.
Но испытанные вместе счастливые моменты не отпускают одного из них, причиняя боль. Причина в том, что бывший партнер закрывал какие-то ваши потребности, например, в заботе, нежности, в чувстве уверенности в завтрашнем дне.
После расставания осталась брешь в этой сфере. Спросите себя, о чем вы больше всего вспоминаете, и определите таким образом ту потребность, которая осталась незакрытой. Затем подумайте, как вы можете закрыть эти потребности в сегодняшней жизни.
Как только вы это сделаете, то сможете отпустить отношения, и боль уйдет.
А вообще для всех случаев есть очень хорошая такая фраза. А завтра будет ни хорошо, ни плохо. Завтра все будет просто по-другому.
