Психолог рассказала, как пережить кризис в браке
Что нужно сделать, чтобы семья была счастливой? Научиться проживать кризисы отношений, которые случаются в каждой паре. Кризисы отношений возникают, когда есть изменения.
А изменения есть всегда: личностные, семейные, социальные, экономические, политические. Все это может влиять на отношения в паре.
Кризисы в браке возникают не по прожитым годам вместе, а по событиям, которые происходят внутри и снаружи семьи, рассказывает психолог Ольга Батуева.
Например, во время пандемии в 2020 году разводы снизились на 35 %. А после нее в 2021 году увеличились на 44 %. Если в обычном режиме мужчина и женщина проводили вместе 2-3 часа в день (сон не считаем), то во время пандемии они оказались друг с другом 24/7.
Многие семейные лодки этого испытания не выдержали и разбились о волны ежеминутного пребывания друг с другом. Обострились все конфликты, которые до этого были скрытыми и вялотекущими.
История каждого брака индивидуальна. У кого-то кризис начинается на третий день после свадьбы, а у кого-то через три-пять лет.
Но есть периоды, в которых всегда будут кризисы разной глубины.
- Совместный быт. Двум раньше отдельно живущим людям приходится делить пространство друг с другом. У каждого есть свое представление, как должен быть устроен быт. Не всегда оно совпадает. Это может быть первый момент «снятия розовых очков» и первое предъявление претензий: «ты не вкусно готовишь», «а ты оставляешь чашки из-под чая по всей квартире».
- Рождение ребенка. В физическом и психологическом пространстве двоих появляется долгожданный третий. У пары появляются новые роли: мама и папа. Отношения женщина-мужчина отодвигаются на второй план. Семейная система перестраивается. Как раньше, уже не будет, а как по-новому, пока не очень понятно.
- Выход женщины на работу после отпуска по уходу за ребенком. Снова изменение семейной системы. Мужчина и женщина одинаково работают. Надо по новой распределять домашние и родительские обязанности.
- Середина жизни – время кризиса среднего возраста. Внутриличностный кризис у мужчины и женщины, как правило, совпадает с подростковым кризисом детей. Этот период обычно один из самых сложных в семье. Конфликт на конфликте сидит и конфликтом погоняет.
- Уход взрослых детей из родительской семьи – синдром опустевшего гнезда. Раньше мужчину и женщину связывали воспитание и обеспечение детей. После их ухода пара может обнаружить пустоту в своих отношениях мужчины и женщины.
Отдельно стоящие кризисы, которые бывают не у всех:
- Финансовый кризис. Может случиться когда угодно на протяжении жизни.
- Бездетность.
- Потеря здоровья.
Как пережить и справиться с семейными кризисами
Правило 1. Учитесь разговаривать друг с другом: слышать потребности другого и рассказывать о своих.
Правило 2. Научитесь договариваться друг с другом и постоянно искать общие точки соприкосновения. В каждом кризисе будет новый опыт и новые точки.
Правило 3. Научитесь принимать другого другим. У мужчин и женщин не только физиология разная, но и психика тоже. Перестаньте переделывать партнера под свои «мужские» или «женские» представления. Все равно не угадаете. Лучше интересоваться живым человеком, который рядом с вами.
Правило 4. Изучайте себя, лучше в кабинете у психолога. Если вы не понимаете себя, то вряд ли поймете другого.
Правило 5. Если самостоятельно не справляетесь с семейными отношениями, идите к психологу. Сначала на индивидуальную консультацию. Психолог вам поможет разобраться, нужна вам семейная или индивидуальная работа.
Правило 6. Когда совсем трудно и вы думаете о разводе, остановитесь, выдохните, сделайте паузу и… вспомните о том, как вы влюбились в человека, с которым сейчас живете. Может быть, за ссорами и обидами вы перестали что-то ценное замечать.
Из наблюдений практической работы психологом. Основные конфликты в семьях происходят из-за бытовых условий, воспитания детей, финансовых вопросов, отношений с родственниками партнера и выстраивания карьеры.
Помните, кризис – это опасности и возможности. Пусть у вас будет больше возможностей и радости от создания близких отношений с любимым человеком!
