Психолог Юлия Ватутина рассказала, как сохранить семью

Семья – это динамичная система, и для её поддержки требуется постоянное вливание усилий, времени и других средств.

Задача сохранить семью лежит на всех её членах, включая детей и родственников, но наибольшая ответственность – на партнёрах.

Даже если один из партнёров перестаёт уделять внимание своим семейным обязанностям, это может привести к скорому разрушению.

Подробнее эту тему рассматривает психолог-психотерапевт, коуч Юлия Ватутина.

Есть несколько универсальных советов, которые могут помочь в сохранении семьи

1. Коммуникация. Установите открытую и эффективную систему коммуникации внутри семьи. Слушайте друг друга, выражайте свои мысли, чувства и ожидания.
   Регулярные разговоры помогут решать проблемы и предотвращать недоразумения. Главное, чтобы участие в разговоре было взаимным, то есть важно не только уметь правильно донести свои чувства, но ещё и выслушать переживания партнёра.
2. Проведение времени вместе. Находите возможности для совместного времяпрепровождения. Идеально, если способы провести время вместе будут периодически меняться.
   Сюда можно отнести семейные прогулки, игры, общий ужин, новые хобби и другие варианты. Это укрепит семью и создаст атмосферу единения.
3. Поддержка и забота. Показывайте своё неравнодушие как в сложные моменты, так и в радостные. Важно в равной степени уметь сопереживать близкому и радоваться его успехам. Именно в такие моменты происходит укрепление семьи.
4. Установление семейных ценностей. Обсудите и определите ваши главные принципы, которые будут служить основой для принятия решений и взаимодействия в семье. Это придаст ощущение идентичности и единство. Но здесь важно не перестараться: каждый партнёр имеет право на свои взгляды, которые могут не совпадать со взглядами других членов семьи.
5. Решение конфликтов с уважением. Конфликты в семьях неизбежны, но важно научиться решать их с уважением друг к другу. Избегайте унижения, оскорблений и насилия. Вместо этого, постарайтесь проявлять эмпатию и искать компромиссы.
6. Проявление любви и признательности. Не забывайте выражать свою любовь и признательность членам семьи с помощью слов поддержки, прикосновений и других маленьких (и не очень) жестов.
7. Общие цели и планы. Определите, какая цель может объединить семью. Например, улучшить жилищные условия, отправиться в длинное путешествие и т. д.
   Совместная работа над достижением этих целей будет содействовать укреплению семьи. Как и с принципами, здесь тоже важно давать свободу выбора всем членам семьи.

Важно помнить, что каждая семья уникальна и требует индивидуального подхода. Но постоянное взаимодействие, терпение и любовь помогут сохранить и укрепить практически любую семью.

В случае возникновения серьёзных нерешаемых проблем имеет смысл обратиться за помощью к семейному психологу.

Сохранение семьи: что говорят исследования психологов

Семейная стабильность – объект исследования многих психологов. Вот лишь некоторые из них.

Так, в американском исследовании «Основы счастливых и стабильных семейных отношений» было выявлено, что семьи, которые имеют высокий уровень позитивной коммуникации и умеют эффективно решать конфликты, находятся в более счастливых и стабильных отношениях.

«Позитивная коммуникация» состоит в уважении друг другу, умении слушать и конструктивно высказывать свои недовольства.

В другом исследовании, «Ключи к успешным бракам и семьям», психологи выявили несколько факторов, которые способствуют сохранению семейных отношений.

Одним из главных факторов является способность пары адаптироваться к изменениям. Кроме того, имеет значение стремление к совместному росту и развитию. Это включает готовность принимать решения вместе, налаживать коммуникацию, демонстрировать гибкость и поддерживать совместные цели.

Исследование также подчеркивает важность понимания и принятия друг друга, со своими преимуществами и недостатками.

Оба этих исследования подтверждают важность коммуникации, эмоциональной поддержки и высокой адаптивности для сохранения и укрепления семьи.

Они подчеркивают необходимость постоянного взаимодействия, понимания и совместной работы над отношениями внутри семьи.

А для этого требуется постоянно проговаривать различные проблемы и уважать друг друга.

• Новости по теме:
• психология
• семья
• отношения
• любовь
• советы
• 21 Июня 2023

---