Эксперт объяснил, что такое "синдром отличника" и как от него избавиться

Как часто нам приходится слышать фразу о том, что нет предела совершенству.

Но когда стремление к идеалу переходит все грани, то можно говорить о синдроме отличника.

При этом у человека годами складывался стереотип о том, что неидеальное просто не имеет право на существование. 

О том, как побороть эту проблему, рассказывает эксперт сетевого издания "БелНовости" мыслитель Дмитрий Раевский.

Психосоматика: синдрома отличника

Стремление к идеальной оценке деятельности закладывается еще в школьные годы, подкрепляясь семейным воспитанием. И в результате мы получаем человека с высоким уровнем тревожности, завышенными требованиями к себе и окружающим, человека, который стремится к похвале, а не к достижению качественного результата. 

Поэтому родителям стоит несколько раз подумать перед тем, как ставить перед своим ребенком непосильные задачи.

Для людей с синдромом отличника каждое задание – это соревнование. Для таких людей свойственно прикладывать максимальные усилия для выполнения даже тех заданий, которые этого не требуют. И, как следствие, они быстрее выгорают, поскольку постоянно эмоционально перенагружены и находятся в страхе совершить ошибку. 

Можно даже говорить о том, что синдром отличника во многом граничит с невротическим перфекционизмом. Для таких неповзрослевших детей во время выполнения рабочих поручений характерны стремление получить похвалу от начальника, выполнить все тщательно и в срок, но при этом такие люди не выйдут за рамки поручения, не проявят творчества и, как следствие, не возьмут на себя ответственность. 

Люди с синдромом отличника стремятся быть идеальными во всех сферах жизни: на работе, в семейных отношениях, отношениях с друзьями. Они ждут похвалы и боятся совершить ошибку. Такое постоянное напряжение, как правило, становится причиной депрессий. 

Как вылечиться от синдрома отличника? Советы от Дмитрия Раевского:

Избавиться от синдрома отличника во взрослом возрасте достаточно сложно, потому что это расстройство имеет глубокие корни, за прожитые годы проникает во все слои психики человека, и может искусно маскироваться под определенные черты характера. 

Первым этапом на пути преодоления синдрома отличника может стать самоанализ и принятие того, что данная проблема существует. Затем можно начинать работать над собой. 

Научитесь снимать с себя ответственность и делегировать полномочия. Начните позволять себе мелкие ошибки в быту и пресекайте попытки самокритики.

Критику со стороны воспринимайте дозированно и лишь от тех, чье мнение для вас важно. Не ограничивайте время на выполнение не срочных задач. Расставляйте приоритеты в делах, при этом оставляя время на себя и отдых. Совершенствуйтесь через самопознание. Прислушивайтесь к себе настоящему и не живите на одной лишь воле.

Важно понимать, что не существует идеальных людей, поэтому каждый из нас имеет право ошибаться, делать выводы и затем применять свои знания на практике.

Если же каждый раз "наказывать" себя за неправильные действия, то добиться хорошего результата в жизни будет слишком тяжело.

Нужно не только стремиться к цели, но и не забывать о важности самого пути и полученного опыта. 

Фото: Pixabay 

• Новости по теме:
• психология
• наука
• советы
• здоровье
• эксперты
• 20 Октября 2020

---