Как быстро избавиться от стресса: хватит даже 5 минут

Даже если у вас на отдых выделено ничтожно малое количество минут, вы можете потратить их с пользой и сбросить напряжение.

Вот 5 способов, которые помогут быстро избавиться от стресса.

Чтение фантастики

Одним из лучших способов побороть усталость и победить расстройство или напряжение является чтение книги. Идеальное решение – использовать для этой цели фантастику, которая переносит человека из реальности в другой мир, позволяя забыть о проблемах на несколько минут и сосредоточиться на сюжете.

Медитация

Иногда лучший способ быстро снять стресс – это сделать паузу. В качестве простого и эффективного метода попробуйте медитацию. Все, что нужно сделать – сесть и попытаться очистить свой разум от всех мыслей.

Просмотр видео

Многие люди просто неспособны чувствовать стресс, когда смеются – так почему бы не провести пару минут за просмотром смешных роликов в интернете?

Травяной чай

Кофеин при высоком уровне стресса – ваш враг, чего нельзя сказать о кружке, наполненной теплым травяным чаем.

Дыхание

Стресс заставляет нас дышать чаще, делая маленькие неглубокие вдохи. Вместо этого несколько раз медленно и глубоко вздохните. Делать это стоит не грудью, а животом.

Ранее мы поделились 5 мужскими привычками, которые выведут из себя самую спокойную женщину.

• Новости по теме:
• стресс
• как избавиться от стресса
• снятие стресса
• помощь
• способы
• 10 Марта 2024

---