Содержание
Как перестать совершать импульсивные покупки, которые вам не по карману: эффективная практика
01.08.2024 14:42
В наше время многие утверждают, что покупки дорогих вещей – это проявление любви к себе.
На самом же деле это заблуждение – такое поведение, наоборот, свидетельствует об отсутствии заботы о себе: если вы тратите слишком много денег, а затем сталкиваетесь с нехваткой средств, долгами и кредитами, вы тем самым обрекаете себя на постоянный дискомфорт.
Таким образом, импульсивный шопинг – это не проявление любви к себе, а отчаянная попытка справиться с внутренней болью.
В результате возникает зависимость. Если вы чувствуете, что она начинает вами завладевать, попробуйте описанную ниже технику, Не откладывайте ее применение на потом, а воспользуйтесь ею во время первого же шоппинга.
Определите причину
Первое, что вам предстоит сделать – определить, для чего вы совершаете покупки.
Чтобы это сделать, необходимо научиться наблюдать за собой во время шоппинга, чтобы суметь остановиться и в моменте спросить у себя: «Что и почему я сейчас делаю/чувствую?».
Как уже говорилось раньше, покупка может быть способом справиться с болью, которая скрывает под собой другое чувство – к примеру, печаль, страх или стыд. Ваша задача – понять, что это за чувство.
Бонусы и цены
Теперь, когда вам удалось себя поймать, настало время для следующего вопроса: «Что изменится в моей жизни, если я сейчас куплю это?».
В результате вы сможете выяснить, какие плюсы и минусы несете в себе ваше очередное приобретение.
Даже если покупка уже совершена, задайте себе вопрос: «Что изменилось в моей жизни после этой покупки?».
Полученные ответы – отличная почва для рефлексии. Когда вам удастся понять, из каких состояний совершаются покупки, вы сможете устранить основную причину – самостоятельно или прибегнув к помощи специалиста.
