Как правильно работать с аффирмациями: при неосторожном обращении они могут навредить
Если вы еще не знаете, что такое аффирмации, поспешим растолковать непонятный термин.
Под аффирмациями принято понимать позитивные фразы самовнушения, которые становятся необычайно популярными в последнее время.
К примеру, стоя перед зеркалом или слушая музыку, предназначенную для медитаций, можно произносить: «Я счастлив», «Я здоров», «У меня много денег» и т.д.
Но будьте осторожны: порой повторение аффирмаций могут не улучшить, а наоборот, ухудшить эмоциональное состояние, поэтому перед их применением на практике не помешает изучить теоретическую сторону вопроса.
Правильный подход к работе с аффирмациями
Прежде всего при составлении аффирмаций стоит помнить о том, что они должны быть реалистичными и достижимыми.
Из-за нереалистичных утверждений возникают ложные ожидания. Как следствие происходит усугубление разочарования.
Вместо того, чтобы повторять фразу «Я стану миллионером за год», попробуйте сосредоточиться на конкретных действиях, способствующих финансовому успеху, например: «Я повышаю свою финансовую грамотность и обучаюсь инвестициям».
Чтобы достичь наилучшего результата, прибегайте к помощи аффирмаций после того, как обсудите этот вопрос со своим терапевтом. Консультация необходима, чтобы предотвратить негативные последствия и сделать самовнушение более эффективным.
Наконец, помните, что без предпринятых с вашей стороны действий аффирмации не сработают. Терапевтический процесс заключается в осознании своих чувств, определении их ghbxby и поиске эффективных методов их преодоления.
