Как приготовить «безопасную» шаурму: советы специалистов
Специалисты рассказали, как можно приготовить более безопасную и сбалансированную шаурму, которая не отразится на фигуре.
Как утверждают многие диетологи, в современном мире шаурма стала популярным блюдом фастфуда, которое содержит более 690 ккал.
Однако калории — не самое страшное, поскольку в состав блюда входит жирное мясо, майонез и различные соусы, которые опасны для здоровья.
Если не хотите убирать из рациона данное блюдо, то необходимо сократить его калорийность.
В первую очередь, используйте нежирные сорта мяса, например, индейку или курицу, вместо соусов и майонезов нужно использовать сметану или нежирный йогурт.
Помимо этого, в блюдо стоит положить в два раза больше зелени и свежих овощей, а мяса, соответственно, меньше.
Как подчеркнул эксперт, приготовленная подобным образом шаурма может время от времени входить в рацион человека, не причиняя вреда здоровью.
Фото: Pixabay
