Как простить обидчика: 4 шага, которые научат вас прощать
Если вы думаете о том, стоит ли прощать человека, который смертельно вас обидел, вспомните о том, что прощение в первую очередь приносит исцеление человеку, который прощает.
Простить – это то же самое, что подарить себе свободу.
Как научиться прощать обидчиков
1. Проанализируйте причиненный вам ущерб – без преуменьшений и преувеличений. От вас требуется целый список всего, чем вас обидели и какие раны вам нанесли.
2. Когда с составлением перечня будет покончено, опишите эмоции, которые вы чувствовали вместе с обидой, и подумайте, как они повлияли на вашу жизнь – это может быть гнев, ненависть, унижение, стыд и т. д.
Запишите их и поговорите о них – вы можете выразить эмоции любым способом (не связанным с насилием).
3. Вам придется отказаться от стремления навсегда возложить ответственность на человека, который вас обидел.
Если же вы, вопреки сказанному, будете ждать, что обидчик станет нести перед вами ответственность вечно – это значит, что вы добровольно отказались от собственной жизни.
4. Последний шаг, который вам предстоит сделать, – отпустить своего обидчика.
В прямом смысле: разожмите руки и дайте ему уйти, прекратите требовать, чтобы он изменился, хватит лелеять свои раны.
Перестаньте снова и снова вспоминать все оскорбления и обиды – пусть этот человек больше не занимает ваши мысли.
Ранее мы рассказывали, как заводить знакомства с другими людьми, когда вы путешествуете в одиночку.
