Как справиться с эмоциональным выгоранием: психологи раскрыли 3 секрета

С профессиональным выгоранием могут столкнуться все, поэтому нужно научиться адекватно реагировать на проблему.

Если этого не сделать, то можно потерять перспективную работу с гарантированным источником дохода ради отдаленных перспектив.

Какие 3 хитрости помогут справиться с проблемой

Наладьте свой режим работы и отдыха

Если у вас ненормированный рабочий день или же вы постоянно занимаетесь делами во время отдыха, то наступление выгорания неизбежно.

Поэтому нужно давать себе необходимое количество времени на отдых и восстановление.

Источники положительных эмоций

Эксперты отмечают, что выгорание часто происходит в том случае, когда вы не видите результата своего труда. К примеру, тяжелая работа должна сопровождаться качественным досугом, который поможет вам "перезагрузиться".

Найдите занятия, которые заряжают вас энергией. Практиковать их стоит на регулярной основе.

Снизьте объем работы

Если вы объективно являетесь крайне загруженным человеком, то вам стоит освободиться от части обязанностей. Да, это может быть связано с некоторыми финансовыми потерями, однако свое собственное здоровье намного дороже.

• Новости по теме:
• психология
• работа
• советы
• выгорание
• 5 Июня 2023

---