Как справиться со стрессом на работе: 4 эффективных способа
Стресс негативно влияет на здоровье. Могут начаться проблемы со сном, а также с весом, кожей. Может негативно такое состояние отражаться и на поведении.
К примеру, человек начинает цинично относиться к работе и коллегам, обесценивать труд других, срываться во время общения.
Тут необходим отдых. При этом он должен быть сбалансированным.
Нужно учитывать, что отдыхать следует не только физически, но и эмоционально и интеллектуально.
Спасут прогулки, занятия спортом, общение с близкими или даже просмотр любимого кино.
Также важно наладить свой сон. Если он будет качественным, то организм будет восстанавливаться. При этом повысится эффективность труда.
Кроме этого, желательно заранее планировать свой рабочий день, чтобы равномерно распределять нагрузку и не заниматься работой в выходные дни.
От вредных привычек лучше отказаться. Считается, что сигареты и алкоголь помогают расслабиться, но это не так. На самом деле они только сильнее расшатывают нервную систему.
Ранее мы рассказывали, как еще можно справиться с тревогой во время работы.
