Как восстановить силы во время выходных: рекомендации экспертов

Многие ожидают выходных с нетерпением для того, чтобы успешно восстановить силы перед новой рабочей неделей.

Удается это далеко не всегда.

Порой мы планируем на эти два дня слишком большое количество мероприятий, в результате чего об отдыхе и расслаблении можно забыть.

Как правильно восстановить силы в выходные

Старайтесь ориентироваться на свои ощущения

Если вы не хотите отправляться на вечеринку или встречу с друзьями, то прислушайтесь к своему организму: возможно, вам нужно просто поваляться для того, чтобы восстановиться.

Активность в выходные дни подходит далеко не всем. Поэтому периодически устраивайте для себя дни настоящего релакса.

Ограничьте кофе

В выходные дни нет явной необходимости в тонизирующих напитках, поэтому эксперты рекомендуют дать организму от них отдохнуть.

Дело в том, что после употребления кофе и энергетиков мы можем себя чувствовать еще более уставшими.

Посвятите время себе

Наполните горячую ванну и проведите процедуры красоты. Почитайте книгу, которую давно откладывали. Пройдитесь по магазинам, если вам такой вид отдыха по душе.

Можно пригласить к себе подругу или же сходить с ней в ближайшее кафе. Делайте только то, чего вам действительно хочется.

• Новости по теме:
• психология
• отдых
• выходные
• советы
• здоровье
• 17 Ноября 2023

---