Какие полезные привычки дзен-буддистов стоит взять на заметку
Дзен-буддизм – это целое направление философии, приверженцы которого обладают немыслимым спокойствием и невозмутимостью.
Какие привычки помогут сделать нашу жизнь более упорядоченной, осмысленной и организованной:
1. Никогда не храните ненужные вещи. Не стоит поощрять свою тягу к накопительству – как только вещь перестала быть вам нужна, старайтесь от нее избавиться, а не спрятать понадежнее. Со временем способность избавляться от ненужных вещей поможет вам в работе над собой.
2. Не загружайте свое домашнее и рабочее пространство. Пусть будет больше свободного и чистого места: такая свобода поможет вам очистить не только жизнь, но и свое сознание. Захламленность пространства неизбежно порождает хаос и в обычной жизни.
3. Меньше выходите в социальные сети. По сути, они лишь отнимают наше время и энергию. Мы можем сколько угодно находить оправдания своему нахождению онлайн, однако факт остается фактом: от просмотра фотографий красивых и успешных людей сами мы лучше не станем.
4. Освойте дыхательную гимнастику. Она позволит вам не только оздоровиться, но и проще переносить стрессовые ситуации. Со временем вы поймете, что всю жизнь дышали неправильно.
5. Выходите всегда на 10 минут раньше обычного. На работу или встречу с друзьями, это не имеет значения: зато вы будете освобождены от негативного воздействия ненужной суеты.
6. Перестаньте спешить. Спешка никогда не позволит вам насладиться моментом, который происходит здесь и сейчас. Суета не дает шанса на то, чтобы насладиться эмоциями и красотой. Старайтесь во всех аспектах своей жизни проявлять разумную неторопливость.
7. Примите ту данность, что негативные эмоции вам не помогают, поэтому в них нет никакого смысла. Если перестать обращать внимание на те вещи, которые изменить нам не под силу, мы можем стать намного счастливее.
8. Найдите способы снятия напряжения, которые помогают лично вам. От стресса разрушается здоровье, мы становимся более злыми и раздраженными. Попробуйте освоить искусство йоги или медитации, либо же отправьтесь на постижение каких-либо новых для себя навыков.
Фото: Pixabay