Не нужно ждать чуда от праздников: стало известно, как справиться с постновогодней депрессией
Подобное состояние настигает многих людей после праздников на фоне контраста ожидания какого-то новогоднего чуда и реальной жизни.
Об этом, как пишут интернет-источники, заявил психиатр-нарколог и член комитета Госдумы по охране здоровья Борис Менделевич.
Специалист рассказал, что такое состояние может «накрыть» любого человека. Он советует в обязательном порядке чередовать во время праздничных новогодних и рождественских дней физическую и умственную нагрузку.
В период праздников и особенно в первые дни после них важно следить за своим эмоциональным состоянием.
Эксперт отмечает, что за несколько дней до начала рабочих будней важно вернуться к трудовому режиму.
Такой постепенный переход позволит организму адаптироваться, это принесет ему минимум стресса.
Также Менделевич советует на пути к достижению поставленных в преддверии праздников целей разбивать свои глобальные задачи на ряд мелких.
В случае возникновения постпраздничной депрессии не следует стесняться просить помощи у других.
Свежий взгляд со стороны на происходящие события может раскрыть новые возможности и потенциал.
В будние и рабочие дни после всех праздников также помните о своих мечтах и целях.
Они могут исполниться не только в новогоднюю ночь, но и благодаря настойчивому и упорному труду.
Фото: Pixabay
