Почему нужно проводить в одиночестве хотя бы 30 минут в день: это очень важно - есть несколько положительных эффектов

30.08.2024 20:38

Далеко не всем людям удаётся регулярно уединяться.

Например, молодой маме очень трудно «побыть одной».

То же самое можно сказать о женатом мужчине, который значительную часть времени проводит на работе, а всё оставшееся время общается с членами семьи.

Сразу подчеркнём: уединяться нужно, несмотря на все сложности. Ведь беспрерывное общение сильно утомляет.

Старайтесь проводить в одиночестве хотя бы полчаса в день. Такой подход принесёт вам и вашим близким огромную пользу.

одиночество
Фото: Pixabay

Результаты временного уединения

Побыв в одиночестве и помолчав 30 минут, вы добьётесь следующих результатов:

  • удастся справиться со стрессом: получасовая тишина делает человека гораздо более спокойным;
  • восстановятся силы: даже непродолжительный отдых превращает уставшего человека в энергичного;
  • получится проанализировать текущую жизненную ситуацию: тишина помогает сконцентрироваться;
  • получится наладить отношения с близкими: за 30 минут уединения человек избавляется от раздражительности и успевает соскучиться по родным людям.

Таким образом, старайтесь отдыхать от общения как минимум полчаса в день. Всё это время нужно оставаться в одиночестве.

Не удаётся найти эти 30 минут? На самом деле, всё возможно. Например, если вы молодая мама, то просто попросите мужа посидеть с ребёнком, а сами сходите в парк или останьтесь на время в другой комнате.

Автор: Курчев Антон Заместитель главного редактора