Почему нужно проводить в одиночестве хотя бы 30 минут в день: это очень важно - есть несколько положительных эффектов
Далеко не всем людям удаётся регулярно уединяться.
Например, молодой маме очень трудно «побыть одной».
То же самое можно сказать о женатом мужчине, который значительную часть времени проводит на работе, а всё оставшееся время общается с членами семьи.
Сразу подчеркнём: уединяться нужно, несмотря на все сложности. Ведь беспрерывное общение сильно утомляет.
Старайтесь проводить в одиночестве хотя бы полчаса в день. Такой подход принесёт вам и вашим близким огромную пользу.
Результаты временного уединения
Побыв в одиночестве и помолчав 30 минут, вы добьётесь следующих результатов:
- удастся справиться со стрессом: получасовая тишина делает человека гораздо более спокойным;
- восстановятся силы: даже непродолжительный отдых превращает уставшего человека в энергичного;
- получится проанализировать текущую жизненную ситуацию: тишина помогает сконцентрироваться;
- получится наладить отношения с близкими: за 30 минут уединения человек избавляется от раздражительности и успевает соскучиться по родным людям.
Таким образом, старайтесь отдыхать от общения как минимум полчаса в день. Всё это время нужно оставаться в одиночестве.
Не удаётся найти эти 30 минут? На самом деле, всё возможно. Например, если вы молодая мама, то просто попросите мужа посидеть с ребёнком, а сами сходите в парк или останьтесь на время в другой комнате.
