Психолог Елена Кацюба рассказала, как развить силу воли
Сила воли - это когда человек ставит перед собой определенную задачу и просто берет ее и делает.
Психолог Елена Кацюба рассказала, как развить силу воли.
И наоборот - отсутствие действий для достижения цели или выполнения задачи говорит о том, что сила воли отсутствует.
Дело в том, что выполнение действий - обычно сложная и энергозатратная задача и мозг должен четко осознавать, зачем ему это все нужно.
Так, если мы решим, например, изучать китайский язык, но при этом не планируем жить или работать в Китае, наша цель будет бессмысленной. В таком случае вряд ли мозг позволит нам предпринять сложные шаги и действовать, чтобы что-то делать в этом направлении.
Самое главное при постановке цели - осознание, для чего она нужна, в противном случае сила воли никак себя не проявит.
Часто препятствием к развитию воли выступает обычный страх. Иногда он проявляется намного сильнее, чем стремление добиться желаемого, и тогда воля снова будет блокироваться.
Другой важный момент - когда человек искренне верит, что цель вполне реализуема и все будет прекрасно, но пугается предстоящего фронта работ. Он опасается, что просто не сможет выполнить множество задач.
В таком случае говорят, что “нужно съесть слона по кусочку”, то есть разбить большую задачу на ряд мелких и последовательно их выполнять. Но и здесь может возникнуть проблема: а каким образом можно разрезать этого самого слона на мелкие кусочки?
Для этого нужно иметь четкий план действий и осознание “чего именно я хочу”.
Также под отсутствием силы воли может скрываться так называемая выученная беспомощность. Если мы себя уже научили, что у нас ничего не выйдет и мы ни на что не способны, то какие бы выгоды нам не сулило потенциальное достижение какой-то цели, мы для себя четко решили, что “ничего не получится”.
В такой ситуации мы не склонны предпринимать вообще никаких шагов и объясняем ситуацию якобы отсутствием силы воли.
Так можно ли что-то предпринять, если один или несколько вышеназванных моментов свойственны именно нам? Получится ли при таком раскладе все же развить силу воли? Да, конечно. Ведь мы сами управляем своим мозгом, а не он руководит нами.
Для этого потребуется преодолеть ненужные страхи и эмоции, соответственно, потратить огромные ресурсы организма, что, в принципе, всегда невыгодно. На мой взгляд, лучшим решением будет обращение к профессиональному психологу.
Но кто-то может справиться с проблемой и самостоятельно - изучить и применить на практике необходимые “фишечки”.
И тогда для вас выполнение какой-либо сложной задачи покажется делом не более трудным, чем, к примеру, обычная чистка зубов.
