Психолог Мария Николаева рассказала, как изменить свою самооценку
При необходимости изменить свою самооценку для одних означает ее повысить, для других - понизить.
Мария Владимировна Николаева - профессиональный философ и востоковед. Наставник экспертов в области саморазвития. Автор научной монографии "Понятие Мы и суждение Нашей воли" рассказала, как изменить свою самооценку.
В любом случае, требуется восстановить адекватное представление о самом себе. Здесь нужны определенные критерии реальности, каков этот человек в действительности.
И вот здесь возникает очень сложная ситуация, ведь само понятие реальности является очень скользким, не случайно материалисты и идеалисты никогда не сойдутся во взглядах.
А значит, подстраиваться под мнение большинства, что думают обо мне люди, тоже не годится.
Можно было бы сделать анонимный опрос, чтобы узнать подлинное мнение окружающих о самом себе, или просто проанализировать прямые высказывания и косвенные сплетни. Но никто не знает вас лучше вас самих, и люди могут заблуждаться в ту или другую сторону.
Вот почему изменение самооценки гораздо продуктивнее осуществлять не по чьим-то внешним критериям, а по тем качествам, которые необходимы вам для достижения целей.
Вы будете нравиться или не нравиться себе самому, если делаете или не делаете то, чего хотите.
Допустим, у вас хрупкое телосложение, и вас дразнят хлюпиком, но ваша задача стать скрипачом, а не грузчиком или атлетом. И если в целом вы здоровы, то гораздо важнее утвердиться в своих занятиях музыкой, а не страдать от комплекса неполноценности.
Допустим, вы самоуверенны в поступках, но часто ошибаетесь, хотя вами восхищаются уже просто потому, что вы красивы и артистичны.
Здесь стоит не обольщаться, а сделать акцент на коррекцию своих способностей, чтобы приложить усилия и получить правильный результат.
В приведенных примерах одному человеку нужно повысить самооценку, а другому - понизить. Однако такие требования к себе в обоих случаях исходят не из внешней рефлексии, не из желания всем понравиться и угодить, а из трезвого осмысления реальности и целей.
Конечно, дружеская поддержка и профессиональная критика относятся напрямую к вашим настоящим идеалам, поэтому такие подспорья в коррекции самооценки не стоит сбрасывать со счетов как посторонние и никчемные, они не сбивают вас с толку, а проясняют ситуацию.
И, наконец, не меньшее искусства в самосознании потребуется от человека с адекватной самооценкой, которую вообще не следует менять ни при каких обстоятельствах, хотя многие попытаются повлиять на его самоопределение в ту или иную сторону, - баланс очень важен!
Главное помнить, что самооценка по определению субъективна, она не может и не должна быть стандартной, и прежде всего у вас в душе был мир и согласие с собой.
Самооценка всецело находится в вашей власти, вы можете менять ее исключительно в свою пользу.
