Ты делаешь это каждый день: курение и алкоголь вредят меньше этих привычек
Все прекрасно знают, что алкоголь, сигареты, жирная пища не сделают нашу жизнь здоровой и счастливой. Несмотря на эти завсегдашние истины, существует ряд привычек, которые влияют не менее пагубно на наш организм.
К сожалению, мы ими злоупотребляем каждый день.
1. Сидячий образ жизни. Зачастую такая «привычка» вызывает рак кишечника и злокачественные опухоли молочной железы, легких и предстательной железы. Даже если из-за работы вы обречены на такой режим, очень важно находить время на физическую нагрузку и разминку.
2. Чрезмерное употребление сыра и мяса. Животный белок наполнен IGF-1 - гормон, вызывающий рост раковых клеток. Люди в 4 раза чаще умирают от рака, если в их рацион регулярно входит животный белок.
3. Недостаток сна. К сожалению, в наше время качественным сном пренебрегают многие, это весьма плохо сказывается на здоровье человека. Повышаются риски развития рака, который грозит курильщику со стажем. Качественный сон требует не менее 8 часов в прохладной темной комнате с нормальным протеканием всех фаз сна.
Фото: из открытых источников
