У мужчин, которые мало спят, снижен уровень тестостерона

Уровень тестостерона зависит от двух факторов: масса тела и продолжительность сна.

Из-за дефицита второго с каждым годом уровень тестостерона снижается  на 0,49 нанограмм на децилитр. Если к этому добавить еще алкоголь, то ситуация становится еще плачевнее.

В целях исследования была изучена информация о 2296 мужчинах, средний возраст которых составлял 46 лет. Длительность их сна варьировалась от 2 до 12 часов в сутки.

Пониженный уровень тестостерона наблюдался при сне меньше 7 часов.

Ученые советуют правильно питаться, уделять внимание физическим нагрузкам и спать около 8 часов.

Читайте также: Вера в свою победу даёт мужчинам всплеск тестостерона

Фото: из открытых источников 

• Новости по теме:
• наука
• ученые
• мужчины
• 11 Октября 2018

---