Специалисты по правильному питанию рекомендуют ужинать минимум за 3 часа до сна.
В противном случае может возникнуть бессонница. Рассказываем, чем перекусить на ночь без вреда для фигуры.
Что есть на ночь, чтобы похудеть
Во-первых, на ночь можно съесть вареное яйцо с куском цельнозернового хлеба.
Во-вторых, отличным вечерним перекусом станет овсянка на молоке с кусочком банана.
В-третьих, можно съесть немного орехов или кураги, запив стаканом теплого молока.
В-четвертых, можно перекусить тостом из цельнозернового хлеба с тунцом. Тунец должен быть собственном соку, а не в масле.
Также на ночь полезно есть сырые овощи с низким содержанием крахмала – помидоры, огурцы, болгарский перец, морковь.
Справочно
Ужин – последний прием пищи в конце дня, как правило, вечером или ночью.
