Ученые перечислили преимущества 30-минутного дневного сна
Академики сообщили о преимуществах 30-минутного дневного сна. Как оказалось, такой отдых может даже помочь в борьбе с лишним весом.
Как утверждают научные сотрудники, речь идет именно об отдыхе, который не должен быть дольше указанного промежутка времени. Если проспать днем дольше положенного времени, то есть риск проснуться с головной болью.
Данный феномен можно объяснить фазами сна, в том числе, пробуждение во время быстрой фазы принесет только пользу, а во время медленной — вред.
Также научные сотрудники узнали, что даже 10 и 20 минут вполне достаточно, чтобы получить заряд энергии, который увеличит активность и производительность, при этом сможет повысить и творческий потенциал.
Также академики выяснили, что такой сон оказывает положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему. Последние эксперименты продемонстрировали, что дневной сон помогает скорректировать в лучшую сторону параметры фигуры.
Фото: Pixabay
