Учёные дают 5 советов, которые сделают счастливее
5 обыкновенных вещей, которые подарят вам счастье.
Первое - технология благодарности. По мнению учёных, это первое, чему нужно научиться. Дело в том, что такие эмоциональные порывы, как беспокойство, вина, стыд – состояния, которые вам ничего не дают, а только высасывают из вас положительные эмоции. А вот благодарность - лучший антидепрессант для нервов. Тем более, он повышает уровень серотонина и дофамина, которые отвечают за положительные эмоции.
Второе: люди должны научиться грамотно оценивать негативные эмоции, потому что именно они убивают в нас счастье.
Третий пункт: научитесь самостоятельно принимать решения -они зарядят вас положительной энергией на весь день. Тем более, что такой механизм активизирует префронтальную кору и успокаивает миндалевидное тело с лимбической системой.
Четвёртый вариант -помощь. Да, по мнению учёных, такой простой способ повышает уровень гормонов, отвечающий за счастье.
И пятый, последний пункт – мозг обожает прикосновения. Люди социализированы, им необходимы общение и постоянный контакт с людьми. Если человека изолировать, то волей-неволей он впадает в депрессию, и действует это точно так же на мозг, как физическая боль на тело.
Читайте также: Ученые нашли «выключатель» удовольствия от алкоголя
Фото: из открытых источников
